Aqua Bike
Prøv en alternativ form for cykel og aerobic træning. Hvor træningen er både effektiv og skånsom.
Aqua bike er et godt mix af bike fit og vandaerobic, alt sammen foregår på cyklen. Det er yderst effektiv træning af hele kroppen, men specielt kernemuskulaturen trænes virkeligt effektivt.
Træningen er bygget op med opvarmning, muskeløvelser, intervaller med høj puls og med udstrækning til sidst. Selvom man har en knæskade, kan man ofte træne på vores Aqua Bikes, da belastningen er mindre i vandet end på landevejen eller på almindelige spinningcykler.
Træningen foregår i sportsbassinet.
Forberedelser:
Medbring badetøj og evt. en drikkedunk. Cykelsko kan lånes i svømmecentret.
En lektion varer 45 minutter, plus 15 minutter før og efter træning til isætning og optagning af cykler.
Der er ikke træning i ferier med ændrede åbningstider.
Mandag:
Kl: 17:15-18:00
Tilmelding:
Via onlinetilmelding eller i receptionen i svømmecenteret
Pris:
Enkelt 70,- kr.
10 turs 630,- kr.
20 turs 1120,- kr.
Tillægsarmbånd: +20 kr (engangsarmbånd købes pr. gang og gælder til alle husets faciliteter)
